Mayo en Freire

Antes de partir para Berlín preparamos un Mayo a full de cursos y actividades en la sede Freire de El arte de Vivir.

Parte 1

El grado en que el estrés influye de forma negativa en nuestras vidas suele ser subestimado. A menudo, la mente se aferra a la rabia, la culpa o el arrepentimiento por el pasado, o está ansiosa y preocupada sobre el futuro. Esta oscilación de la mente causa tensión y estrés, tanto para nosotros como para la gente que nos rodea, así como una menor eficacia en la acción.

La respiración es la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, es clave para manejar nuestras emociones negativas y para liberar nuestro verdadero potencial.

El curso incluye:
• Conocimientos prácticos para hacer frente a los desafíos diarios de la vida

• Ejercicios interactivos

• Yoga, ejercicios de estiramiento y relajación

• Meditación y profundas técnicas de respiración

• Sudarshan Kriya, una técnica de respiración única

Algunos de los beneficios que los participantes destacan:

• Reduce el estrés

• Trae alegría y entusiasmo

• Mejora la eficiencia y la productividad

• Aumenta el autoestima

• Mejora la salud y la sensación de bienestar

• Mejora las relaciones interpersonales

• Brinda una percepción más clara y facilita la toma de decisiones

• Produce efectos de rejuvenecimiento

Comienzan: Jueves 12/5, Jueves 19, Lunes 23 y Jueves 26.

YES!+

YES!+ es un programa innovador y dinámico para jóvenes estudiantes y profesionales de entre 18 y 32 años, que brinda herramientas para tener una vida exitosa y libre de estrés. Asimismo, fomenta el compromiso social, y permite desarrollar habilidades de liderazgo e incrementar la atención y la concentración.

Este programa une a los universitarios y jóvenes profesionales, ampliando su visión del mundo y brindándoles un conocimiento práctico de las habilidades que necesitan para desarrollar su máximo potencial.

Contenido general:

• Poderosas técnicas de respiración

• Yoga y dinámicos ejercicios físicos

• Hablar en público: cómo tener un buen desempeño al frente de una audiencia y
bajo presión (presentaciones en la universidad y en las entrevistas de trabajo)

• Gestión del tiempo: cómo organizar y establecer prioridades

• Habilidades de liderazgo y trabajo en equipo

• Técnicas para mejorar la concentración, las cuales son de gran ayuda a la hora
de preparar un examen o de realizar informes en el trabajo

• Cómo cuidar la salud, tanto física como mental

• Cómo encontrar soluciones creativas y desarrollar estrategias para resolver
problemas concretos

• Cómo actuar de manera dinámica y, al mismo tiempo, con calma

• Conocimientos prácticos y procesos interactivos para mejorar la memoria

Comienza: Jueves 5/5 por la mañana.



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